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柔道專項運動能力之訓練

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發表於 2021-12-19 19:54:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  柔道是屬於技擊類的運動項目,其運動特性是在兩個人接觸攻防的抗衡中,展現出力量與技巧,並且能夠運用借力使力的方式與身體各部位做施術的進攻。為了要直接且強勢的擊敗對手,必須要透過靈活的閃避與抵抗對手的攻擊,方能反制成功取得勝利。所以對於柔道選手來說,身體素質的要求是非常高而且全面性的。在熟練掌握柔道專項技術的同時,身體素質也必須具備良好的爆發力、柔韌性、靈敏性、速度及耐力.

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