蘋果日報 副刊 (生活潮流)
 
生活潮流 生活科技 生活家庭 生活名采 生活豪情 港聞



排汗防臭物料 今夏衣服必備
BIOTHERM低至4折大特賣
用家嚴選四強抽油煙機
名人親身測試CD No Age新產品
Levi's首次開倉501賣$250一條
新款吹氣游泳用品
Bloom化妝總監來港秋裝獨家示範
第2代利時商場山林道運通上位
直擊FENDI秋冬懷舊黑白騷
獵靶射箭模擬山頭打獵
屯門單車徑許願觀鳥歎美食
南華球星丘健威教你踢波
胡兆康傳授打滿分絕技
桑亞蟬示範乒乓扣殺技
左撇仔譚啟祥必殺技雙手背負投
瑪雅海灘森巴狂熱嘉年華
竹藝專家 教你買台灣轉運竹

   昔日 9 級字
左 撇 仔 譚 啟 祥 必 殺 技 雙 手 背 負 投

通 常 問 人 為 甚 麼 會 選 擇 玩 柔 道 , 原 因 都 好 「 正 宗 」 , 答 案 可 以 強 身 健 體 、 想 揚 名 立 萬 、 有 一 技 之 長 等 等 。 但 勢 估 唔 到 香 港 66 公 斤 級 首 席 柔 道 員 譚 啟 祥 竟 然 告 訴 小 記 : 「 小 時 候 覺 得 柔 道 衫 好 型 , 所 以 學 柔 道 ! 」 因 為 一 個 「 型 」 字 , 便 玩 了 十 三 年 柔 道 。 為 了 打 柔 道 時 表 現 自 己 最 「 型 」 一 面 , 所 以 咬 緊 牙 關 辛 苦 練 習 , 目 標 是 參 加 希 臘 奧 運 會 。 趁 這 位 首 席 柔 道 員 有 空 , 就 請 他 教 我 們 是 怎 樣 做 出 有 型 有 款 的 必 殺 技 — — 雙 手 背 負 投 。
記 者 : 梁 佩 芬 攝 影 : 陳 盛 臣

譚 啟 祥 檔 案
年 齡 : 25
習 柔 年 資 : 13 年
資 格 : 柔 道 黑 帶 二 段 , A 級 柔 道 教 練 及 B 級 裁 判
屬 會 : 懲 教 處 體 育 會
比 賽 級 別 : 男 子 66 公 斤 級
絕 技 : 雙 手 背 負 投 、 袖 釣 進 腰 及 大 內 刈
最 好 成 績 : 1999 年 泰 國 國 際 邀 請 賽 男 子 66 公 斤 級 第 二 名
最 近 比 賽 成 績 : 2001 年 8 月 3 日 越 南 國 際 邀 請 賽 男 子 66 公 斤 級 第 三 名
偶 像 : 日 本 柔 道 家 古 賀 稔 彥


譚 啟 祥 專 訪   記 : 記 者   譚 : 譚 啟 祥
記 : 在 一 場 正 規 男 子 柔 道 比 賽 , 即 五 分 鐘 內 , 你 最 快 用 了 多 少 時 間 便 打 倒 對 手 ?
譚 : 我 曾 經 試 過 多 次 在 五 至 十 秒 間 便 打 倒 對 手 , 最 常 得 勝 招 式 都 是 雙 手 背 負 投 及 袖 釣 兩 招 。

記 : 你 覺 得 香 港 柔 道 隊 成 績 如 何 ? 能 否 在 世 界 賽 上 奪 標 ?
譚 : 香 港 所 有 柔 道 運 動 員 都 是 業 餘 性 質 , 能 夠 在 不 少 大 賽 中 得 獎 , 基 本 上 技 術 已 是 不 錯 , 但 因 為 練 習 時 間 比 職 業 運 動 員 少 一 半 以 上 , 所 以 在 力 量 及 體 能 方 面 便 遜 色 不 少 。 但 要 各 運 動 員 拋 開 現 有 職 業 或 學 業 , 完 全 無 顧 慮 專 心 練 習 柔 道 , 目 前 在 香 港 還 是 不 可 能 的 。

記 : 你 的 目 標 是 2002 年 亞 運 及 2004 年 奧 運 會 , 由 目 前 開 始 你 會 甚 樣 備 戰 及 鍛 煉 自 已 ?
譚 : 現 在 我 一 星 期 練 習 柔 道 三 日 , 每 次 三 小 時 , 希 望 可 在 這 練 習 時 間 上 再 增 加 運 動 量 及 加 強 原 有 技 術 。 同 時 , 多 些 參 加 其 他 國 際 性 比 賽 , 令 自 己 完 全 投 入 比 賽 的 狀 態 及 情 緒 中 。


記 : 現 在 你 已 穩 坐 香 港 男 子 66 公 斤 級 首 席 位 置 , 你 覺 得 有 冇 人 會 威 脅 你 的 地 位 呢 ? 如 果 有 , 會 否 考 慮 轉 打 其 他 級 數 ?
譚 : 絕 對 有 人 可 以 打 倒 我 , 所 以 我 更 要 努 力 練 習 。 但 現 時 還 未 想 過 會 轉 打 其 他 級 數 , 因 為 66 公 斤 級 以 上 的 73 公 斤 級 , 對 我 來 說 太 重 太 吃 力 , 而 低 一 級 的 60 公 斤 級 , 便 需 要 減 磅 才 可 比 賽 , 這 樣 又 會 覺 得 好 辛 苦 。

記 : 身 為 柔 道 A 級 教 練 的 你 , 日 後 會 否 親 自 傳 授 柔 道 給 自 己 子 女 呢 ?
譚 : 我 想 都 會 , 但 不 會 強 迫 他 們 一 定 要 學 柔 道 , 始 終 是 興 趣 行 先 , 因 為 小 朋 友 要 鍾 意 一 種 運 動 先 會 勤 力 練 習 , 才 會 有 好 成 績 。



■ 因 譚 啟 祥 是 左 撇 子 , 所 以 不 會 正 身 站 於 對 手 前 方 , 而 是 站 在 與 對 手 成 90 度 角 的 位 置 。 然 後 左 手 執 對 手 柔 道 衣 右 邊 內 襟 , 右 手 執 對 手 左 邊 衣 袖 。

立 技
絕 技 一 雙 手 背 負 投 (Morote-seoi-nage)
立 技 即 站 立 在 地 上 打 倒 對 手 的 招 式 , 好 像 雙 手 背 負 投 便 是 立 技 中 比 較 多 人 使 用 的 招 式 , 大 多 數 成 名 運 動 員 都 以 此 為 必 殺 技 。 左 撇 子 譚 啟 祥 縱 橫 柔 道 界 十 多 年 , 參 加 過 無 數 次 比 賽 , 雙 手 背 負 投 便 是 他 得 勝 率 最 高 的 招 式 , 如 剛 剛 的 越 南 賽 事 中 , 他 也 是 用 這 招 擊 倒 對 手 , 勇 奪 男 子 組 66 公 斤 級 第 三 名 。

重 點 :
因 為 是 揹 住 對 手 才 彈 起 雙 腳 過 肩 摔 倒 對 方 , 因 此 轉 身 速 度 要 快 , 令 對 手 防 不 勝 防 , 之 後 立 刻 蹲 下 身 體 , 摔 倒 對 手 。



■ 左 手 向 右 邊 推 進 直 至 托 對 方 的 右 腋 , 右 手 同 時 將 手 向 橫 拉 出 。
■ 之 後 轉 身 令 背 部 與 對 手 平 排 , 同 時 雙 腳 向 下 蹲 , 但 腰 部 不 可 過 分 彎 曲 , 否 則 便 不 夠 力 揹 負 對 手 。

■ 最 後 將 對 方 揹 起 來 , 雙 腳 向 上 彈 起 , 令 對 手 向 自 己 的 兩 點 鐘 位 置 , 經 過 肩 膀 向 前 摔 。


腰 技
絕 技 二 袖 釣 進 腰 (Sode-tsurikomi-goshi)
腰 技 即 是 以 運 動 員 的 腰 部 作 為 重 心 , 令 自 己 的 腰 緊 貼 對 方 的 腹 部 , 將 對 方 向 上 拋 起 , 再 旋 轉 腰 部 將 對 方 摔 倒 。

重 點 :
1) 左 手 並 不 只 是 捉 住 對 手 衣 袖 那 麼 簡 單 , 是 整 隻 手 於 對 手 手 肘 位 處 向 上 推 , 這 會 留 有 空 間 , 容 易 轉 身 。
2) 當 右 腳 踏 進 對 手 左 腳 時 , 應 兩 隻 腳 趾 公 成 直 線 , 這 樣 轉 身 後 更 容 易 站 於 對 手 直 前 方 , 不 會 偏 左 或 右 , 更 易 摔 倒 對 手 。



■ 雙 手 捉 住 對 手 衣 袖 , 同 時 把 右 腳 踏 進 對 手 的 左 腳 前 方 , 並 轉 身 向 下 蹲 。

■ 右 手 向 上 伸 直 , 左 手 則 向 身 體 拉 近 , 令 對 手 緊 貼 自 己 的 背 部 , 再 用 腰 部 攔 住 對 手 的 腰 。

■ 最 後 雙 腳 蹬 直 , 腰 部 向 上 彈 , 把 對 手 拋 起 及 向 自 己 的 兩 點 鐘 位 置 摔 倒 。


捨 身 技
絕 技 三 橫 分 (Yoko-wakare)
捨 身 技 即 用 身 體 的 重 量 令 對 手 失 重 心 , 身 體 先 要 彎 腰 向 對 手 前 下 方 滑 進 , 然 後 又 要 躺 低 做 動 作 , 再 拋 起 對 手 的 高 級 柔 道 技 巧 。

重 點 :
當 上 身 拉 對 手 時 , 左 手 一 定 要 捉 緊 對 手 衣 襟 , 這 樣 才 可 令 對 手 失 去 平 衡 , 傾 向 自 己 , 更 容 易 抱 住 對 手 出 招 。



■ 與 對 手 面 對 面 企 , 左 手 捉 住 對 手 右 邊 衣 襟 , 右 腳 向 前 踏 進 對 手 兩 腳 中 間 , 右 手 則 抱 住 對 手 左 腳 膝 蓋 後 方 , 頭 部 要 鑽 進 對 手 右 邊 腋 下 。
■ 左 腳 再 向 前 攔 住 對 手 右 腳 , 攬 住 對 方 身 體 , 自 己 向 後 躺 。
■ 躺 低 後 , 手 部 便 隨 勢 向 上 推 , 對 手 身 體 便 像 葫 蘆 般 向 前 滾 , 飛 過 自 己 頭 部 而 墮 地 。

柔 道 裝 備
1. 柔 道 袍 、 連 褲 及 柔 道 腰 帶 , 女 運 動 員 需 在 柔 道 袍 內 穿 一 件 圓 領 白 色 T 恤 。
價 錢 : 約 $200 至 $800 , 不 同 質 料 及 牌 子 價 錢 會 不 同



2. 護 膝 。 柔 道 要 求 有 足 夠 腿 部 力 量 , 所 以 膝 蓋 受 力 較 大 , 有 必 要 用 護 膝 保 護 , 以 免 受 傷 。
價 錢 : $90



 
採 訪 後 記
小 記 要 求 譚 啟 祥 公 開 必 殺 技 要 點 , 他 初 時 支 吾 以 對 , 始 終 圖 文 並 茂 公 諸 於 世 , 即 教 對 手 怎 樣 防 範 自 己 , 怎 樣 打 倒 自 己 。 好 在 最 後 都 答 應 要 求 , 逐 點 分 析 並 不 介 意 示 範 多 次 。 希 望 在 未 來 的 比 賽 中 , 不 會 有 人 因 看 穿 他 的 招 式 而 打 敗 他 啦 !



生活潮流生活科技生活家庭生活名采生活豪情港聞
主頁訂閱查詢留言區e咭常見問題關於我們
蘋果日報壹週刊壹本便利忽然1週飲食男女馬網波網專欄總覽