【一】 以柔克剛
柔道的各種技術最重要的，莫過於柔和地順應對方的力量之餘，相反地利用它，等到其勢窮憊，才施術攻擊或防禦。柔道的造成與施術，都是基於此理制伏對方的動作。
所謂「造成」，就是先安定自己的姿勢後，制造對方的狀態，使之變成容易施術的姿勢。「施術」者，就是對方力窮時，施行技術而制壓對方的動作的意思。總而言之，巧妙地能操縱變化萬端的姿勢及心的狀態者，當可得勝。
▲ 回到頂部【二】 縮短險勢
縮短險勢是指施術的瞬間而言。「險勢」者，態勢不穩的意思，「縮短」者，要保持其勢於有限度，不使發生間隙可乘的機會。
以打火機為例，用打火石打出火花來，是靠火石與鐵互相配合。使鐵與火石磨擦的時間愈短，火花才愈強。縮短險勢的道理與此相同，是施術時必知的動作之一。
▲ 回到頂部【三】 心、氣、力的一致
指一旦發現對方有間隙可乘，立刻施出技術摔倒他。保持「心」於平靜；「氣」指心很活潑的狀態。依心、氣而活動的「力」就是技術。此三者關係圓滑連繫，始能產生隨機應變的動作。不斷的練習是何等的需要啊！
▲ 回到頂部【四】 把握機會
要始終佔「先」。所謂「先」，可分：
1. 施術之先：先下手為強。
2. 反制之先：利用對方的技術衝破虛隙。
3. 衝虛之先：趁對方退縮或失敗時進攻。
切記不要讓心陷入「死心」（呆板），否則活潑俐落的動作便無法表現出來。
【五】 攻禦一致
制伏對方最有效的方法是「施術之先」。攻禦一致的意思是不外是「攻」不忘「禦」，「禦」不忘「攻」，雙管齊下，以竟全功。
▲ 回到頂部【六】 施術的機會
1. 乘其姿勢不備：集中力向左，右方即有空虛。
2. 乘其施術時的間隙：對方意欲施術時往往留下空城。
3. 乘對方陷於疑惑時：心未定，氣不充實。
4. 乘對方屹立不動時：我方應促進己心的活動。
5. 乘對方煞急時：保持沉著，不受對方的急躁影響。
6. 乘對方施術失敗時：此時身心紛亂，應乘機攻擊。
【七】 施術的方法
1. 距離要適當：太遠或過近均無法發揮。
2. 巧妙地運用力：盲目地用力並不見得能摔好。
3. 勿使「破勢」的對方恢復：趁其失去平衡，拉著對方施技。
4. 勿忘心氣力一致：技術無從發揮，則談不上制服。
【八】 心平氣和
不管對方的動作如何粗蠻，自己亦要保持平靜。對方一旦鬆懈，自己反要充實氣力，一氣壓制對方才行。我心平，氣則和，讓心自由自在運用。
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