楊聯年

個人檔案
楊聯年先生為前香港柔道代表隊，曾出席多國際賽事包括：奧運　英聯邦運動會，太平洋賽等並獲多項獎項。
美國體院　Coaching Management certificate
美國Origon大學Sport Management certificate
香港體院三級（最高級）教練証書 港協及奧委會所有証書，包括：

得意技

學柔道的經過
　　我小時候於油麻地青年中心打波，而柔道是該中心其中一項活動。後來有些朋友轉玩了柔道，於是我開始對柔道有初步的認識，之後在偶然機會下，在伊館見到奧運選拔賽的獎盃，非常吸引，希望自己能擁有它，所以便跟了陳雄偉教練學柔道，以求奪取獎盃，所以當時我學了幾個月便開始參賽。而我當時的目標主要是獲獎，不一定要求自己拿冠軍。

運動員時期的經歷及感想
　　我大約於1970年開始學柔道，直到1984年才開始代表香港出賽。由於當時的遴選制度不同現在，而且香港早期的運動員亦非常強，所以競爭是非常大的。當時我主要面對的60公斤以下級別的選手，有李根、劉志佳、趙仲賓及南華的白兔仔。
　　出國比賽後令我眼界更為廣闊，在一次亞洲賽時，我發現對手手臂比我大一吋，我的體型及體能亦比對手遜色，憑著速度、技術及狠打，才能和對手有得打，所以回港後便開始練舉重來加強力量，由於當時工作環境的配合及每日不停地練習，才練成今日的體能。在運動員時期，我可以深蹲160公斤、臥推舉95公斤、硬舉140公斤及彎舉65公斤，不過我練到連腰也挺不起。

1982年-香港最出色之運動員
男左 1.黄少山 2.鄭銘顯 3.劉文德
右 1.楊聯年 2.莫卓榮 3.譚展基 4.李松泰

一次難忘的比賽經歷
　　在國際比賽中，我最念念不忘的是1985年舉行的太平洋賽，當時我在季軍戰面對紐西蘭的選手時，我便明白到地區和國家地位的分別，當時我摔倒對手，裁判不給分，而對方有犯規，裁判亦不判罰，銅牌因此而失去。這次比賽使我陷入低潮，令我開始厭戰，因為我不是輸給對手，而是輸給裁判。直到86年時，當時港隊教練對我講：「將腰挺直打就得了！」，這番話給了我重要的鼓勵，使我重拾自信及爭勝心。

練柔道後性格的改變
　　在未學柔道前，我較為自我中心，很多時也以武力及暴力行先；但學柔道後，我個人改變了很多，因為柔道是一種靠思維的運動，不能只靠武力，所以學柔道後便覺得自己很渺小，於是我性格便漸漸趨向沉思、多用腦。在鑽研柔道期間，亦令我個人處事及與人溝通的技巧有很大的改進。

2001年香港柔道冠軍賽本會學員與楊聯年合照

太太對我的影響
　　由於我太太是教徒，較為溫文，所以當我要融入她的生活圈時，要改進自己的性格，使我更為成長。而我更學會人與人之間應互相遷就及尊重。後來在一次偶然機會下，參加了一個佈道會，便加入了教會。

學柔道所遇到的困難
　　學柔道的初期，我主要遇到的都是柔道技術上的困難，想掌握技術及增加自己的實力，這些困難較為表面，經過不斷的思考及多些練習便能解決。當我後來專注柔道時，我便遇到一些更為深層的難題，就是人際社交的關係，由於我當時專注柔道，所以我很難顧及柔道以外的生活圈，人際關係是非常複雜的，所以我經常顧一失二，幸好當時有南華會陳漢楷的幫助及鼓勵，對我幫助極大。

關於柔道的有趣經歷
　　在未學柔道前，有一次我上蓆和朋友玩，竟然無意中以腰車摔倒對方，當時我以為自己很有天份，竟然能自己創出招式，後來跟陳雄偉師父學柔道後，才知道當時使出的是腰車，一招已有的柔道招式。後來我又在一次寢技練習時，鎖住對手的關節，當時我還未學該招式，師父看見我使出也感到驚訝，這兩件事令我覺得自己在柔道方面有天份，所以便更努力去練習。

以前和現在的教柔道方式
　　我以前教學生柔道，主要以實戰為主，希望學生能似自己，要學生出名，所以我會多教一些精英學生，而那些較為弱、以柔道為興趣的學生，會由年資較高的學生教他們。我現時的目標就是將我所認識的柔道技術，教給不懂柔道的人，直到我自己沒有能力再穿上柔道袍後才會停止，所以我現在主要教的是那些為興趣而學柔道的學生，至於實戰方面則由我的學生教導，在有需要時才加以輔助，因為我希望我的學生識打及識教柔道，對柔道有更深的認識。

柔道偶像方面
　　我是沒有偶像的，因為對於所有柔道好手，我的目標都是要超越他，所以我不當他們是偶像。只會認為他們是對手。不過，我卻非常尊重我的師父，我跟了師父三十多年，到今時今日，我仍然覺得師父在行為、性格、教學生及待人處事各方面都非常出色，值得尊敬。尤其是師父輕鬆教學生的方法，我一直都想以這一種在嚴格中輕鬆教人的方法，但暫時仍未完全成功。

對裁判質素的看法
　　我經常在比賽時聽說有人認為裁判質素差，更有一些人覺得會裁判亂判、判錯。我個人覺得現時的裁判質素是不錯的，偶爾有一個狀態不好，表現失準，並不代表永遠不好或普遍質素不好。而我亦發現話人亂判的人多數只以舊角度看新事物，香港的柔道例近年已和國際緊貼，所以很多新例已改，只是這些柔道界朋友們沒有學到新例而認為裁判判錯。

以前和現時學柔道的分別
　　在以前我學柔道的時候，大部份人都專心學柔道的，因為當時很少其它活動，所以便能專心學習，而且當時人們的生活圈子很小，而多在玩柔道中認識朋友，練習是非常開心的。雖然當時柔道資源少，但人人都非非常珍惜學柔道的機會。但現時，由於其它活動多，學員都不太專注於練習柔道。隨著體育運動的普及，政府提供資源有更多，但由於強對手少，所以勝出一兩場本地賽，獲獎後便認為自己很強，不太珍惜自己的位置，以致香港柔道未能追及國際水平。因為很多人只放眼香港，很小人放眼世界，心態目標未夠強，腦筋亦未考慮夠遠，要有加強自己訓練的心，才能有更好的成績。我個人打柔道的原動力主要是靠自己的意志及鬥心，有心才有力，打得更好。

成為出色的運動的要素
　　要練好柔道主要有內在和外在兩種因素，我認為內在方面最重要是要有禮貌及謙虛，這樣人們便會樂於教你，其次就要有實施的心態，及觀察分析的心，如果能夠分析別人的技術，初期模仿，再加以自己不斷的思考將之改良，就能令自己建立出個人風格，這一點是柔道必經的階段。當然，要練得好就必須多些練習來實行運用技術。
　　而外在方面，通常出色的選手在技術、體能、智慧方面比其他選手優勝。技術是比重最大的一環，除了多些練習，更應多些觀察，學習別人的技術，加以改良，練習到除時都能使出技術。而體能方面除了力量、氣、速度主要三方面外，柔軟度亦是非常重要的，不過這方面是很難加強，所以要多下苦功做拉筋等動作。而智慧要靠與生俱來的，很難改造。所以，能比對手快一步練成以上所說的便算是成功。

柔道是我第二生命

楊聯年教練　二００一年八月二十九日

完