人體排出的汗液及其他分泌物，與脫落的上皮細胞、粘附在皮膚上的灰塵及細菌混合在一起形成污垢。這不僅影響皮膚正常的排泄功能，更會刺激皮膚引起瘙癢，甚至滋生病菌。
洗澡是最簡單、最有效的清潔皮膚方法。它不僅能保護皮膚、預防疾病，更能促進血液迴圈，達到解除疲勞的效果。
洗澡注意事項：
- 水溫： 不宜太熱或太涼，以接近體溫為宜。
- 衛生： 淋浴比浴池更衛生的選擇，特別是女性。
- 通風： 洗澡時應打開通風扇，保持空氣流通。
- 時機： 避免在飯後或空腹時洗澡。
洗完澡後擦乾身體、喝點開水並適度休息，對於改善睡眠品質有很大幫助。對於低血壓患者，則要注意洗澡時間不宜過長。
特別提醒： 老年人或患有心臟病、高血壓及糖尿病的人士，洗澡時要防止滑倒，且時間不宜過久，最好能有家人在旁留意，以策安全。