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熱身運動

（二）單人熱身運動

動作 17
動作 18
動作 19
動作 20
動作 21
動作 22 踏單車
動作 23 雙腳打圈
動作 24
動作 25 後側返 1
動作 56
動作 29 爬蓆
動作 30
動作 31
動作 32 後側返 2
動作 33